Αναπνευστικές ασκήσεις με βρογχίτιδα

Συχνά αναπνέει παιδί με βρογχίτιδαδύσκολο, χυδαίο ή συριγμό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το θέμα είναι ότι οι αεραγωγοί στενεύουν. Επομένως, για να το διορθώσετε, να βοηθήσετε να ανακάμψετε ταχύτερα, να απαλλάξετε τους βρόγχους από τα πτύελα και να μειώσετε τη φλεγμονή, χρειάζεστε ασκήσεις αναπνοής με βρογχίτιδα.

Η γυμναστική μπορεί να χωριστεί σε τρία στάδια: την αρχική ή την προπαρασκευαστική, την κύρια και την τελική φάση.

Προπαρασκευαστικό στάδιο.

Πρώτα, πάρτε δεκαπέντε βαθιές αναπνοές καιεκπνοή της μύτης. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο με το στόμα σας μόνο. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές, κάνοντας ένα διάλειμμα πέντε δευτερολέπτων. Το επόμενο βήμα είναι μια ήρεμη αναπνοή και μια ήρεμη εκπνοή. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής αρχίζετε να βήχετε, τότε πρέπει να κάνετε τα εξής. Χαμηλώστε το κεφάλι σας και χαλαρώστε τους μυς του λαιμού. Διπλώστε τα χέρια σας στο στομάχι σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο ομφαλός σας να είναι ανάμεσα στα χέρια σας. Στη συνέχεια, βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι σας και βήξτε στο πάτωμα. Αυτές οι ενέργειες θα επιταχύνουν τη διαδικασία εκφόρτισης των πτυέλων.

Η αναπνευστική γυμναστική περιλαμβάνει βρογχίτιδατον εαυτό σας την κύρια σκηνή. Σταθείτε όρθια, σηκώστε τα χέρια σας και τεντώστε προς τα πάνω, ώστε να στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Κατά την εκπνοή, πέστε στο έδαφος, εκφωνώντας τον ήχο "y". Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.

Οι παρακάτω ασκήσεις αναπνοής με βρογχίτιδα.

Βήμα επί τόπου. Πρέπει να περπατήσετε για δύο λεπτά και αργά, δεν βιάζεστε. Στο ρυθμό του βήματος, σηκώστε και απλώστε τα χέρια, ταυτόχρονα, εισπνεύστε με τη μύτη σας. Η εκπνοή πρέπει να είναι δυνατή και πάλι με τον ήχο "y".

Πάρτε τη θέση του λωτού. Σπρώξτε τα χέρια σας σε γροθιές και τα σηκώστε. Αναπνεύστε αργά τον αέρα και εκπνεύστε αργά, ξεκινώντας τον ήχο "x".

Για την επόμενη άσκηση, πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα. Λυγίστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα προς τα εμπρός. Τα χέρια ίδιας φυλής σε διαφορετικές κατευθύνσεις, κάνοντας μια ανάσα, και στη συνέχεια να τα μειώσει, καθιστώντας την εκπνοή. Στην περίπτωση αυτή, το στόμα πρέπει να κλείσει ανά πάσα στιγμή, θα πρέπει να προφέρουν τον ήχο «f».

Οι ασκήσεις αναπνοής για τη βρογχίτιδα περιλαμβάνουνεαυτό σας λίγες ασκήσεις για να κάνετε όρθια. Τα πλάτη των ώμων ξεχωριστά. Κουνώντας τα χέρια σας εμπρός και πίσω, αναπνέοντας μέσα και έξω με το χρόνο με τις κινήσεις. Η αναπνοή πρέπει να γίνεται από το στόμα και να αναπνέει από τη μύτη.

Μια άλλη άσκηση στέκεται. Βάλτε τα πόδια σας μαζί. Σηκώστε το ένα χέρι και βάλτε το άλλο στην άκρη. Εισπνεύστε με τη μύτη. Όταν αλλάζετε τη θέση των χεριών, κάντε μια αργή, ήρεμη εκπνοή με το στόμα σας.

Αναπνευστικές ασκήσεις για βρογχίτιδα: το τελικό στάδιο

Σταθείτε ήσυχα, δηλαδή τα πόδια πρέπει να είναι μαζί,και τα χέρια κάτω. Αργά αρχίστε να λυγίζετε στο πλάι ενώ αναπνέετε με τη μύτη σας. Μετά από αυτό, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάμψη στην άλλη πλευρά, πάρτε μια ήρεμη και αργή εκπνοή μέσω του στόματος. Η άσκηση πρέπει να εκτελείται έξι φορές και στις δύο κατευθύνσεις.

Αυτές ήταν εκείνες οι ασκήσεις που είναι αρκετές για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη με βρογχίτιδα.

Υπάρχουν επίσης ασκήσεις αναπνοής για βρογχικόάσθμα. Τώρα θα σας περιγράψω μία, τη δημοφιλέστερη άσκηση. Πρέπει να γίνει όταν έχετε μια κατάσχεση. Κρατήστε την προσοχή και κοιτάξτε μπροστά, αλλά αν δυσκολευτείτε να σταθείτε, τότε μπορείτε να καθίσετε σε ένα κρεβάτι ή μια καρέκλα. Στη συνέχεια σκύβετε προς τα εμπρός ελαφρώς, τα χέρια πρέπει να χαμηλώνονται ελεύθερα, ο λαιμός να χαλαρώνει. Λυγίστε ελαφρώς το κεφάλι σας και πάρτε μια απότομη αναπνοή. Πραγματοποιώντας την εκπνοή, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Η άσκηση επαναλαμβάνεται σαράντα οκτώ φορές. Στη συνέχεια, μετά από δύο ώρες, επαναλάβετε αυτά τα βήματα ξανά.

Εάν αποτύχετε την πρώτη φοράσταματήστε την επίθεση, μην αποθαρρύνεστε. Επαναλάβετε την άσκηση ξανά και ξανά με άλλες επιθέσεις και όλα θα αποδειχθούν. Εάν κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις όλη την ώρα, ενώ συνδυάζοντάς τις με τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας, σίγουρα θα θεραπευτείτε. Σε ασθενείς που ασχολούνται συνεχώς με τη γυμναστική, η πρόοδος είναι πιο αισθητή από ό, τι σε άλλες και η δόση των απαραίτητων φαρμάκων μειώνεται επίσης.

Σχετικά νέα
Αναπνευστική γυμναστική Strelnikova:
Διόρθωση της γυμναστικής μετά τον ύπνο
Αναπνευστική γυμναστική για κεφαλές
Κοινή γυμναστική για την προαγωγή της υγείας
Η θαυματουργή γυμναστική του Μπουμπνόφσκι για το λαιμό
Τι είναι η βρογχίτιδα, γιατί συμβαίνει
Κινεζική γυμναστική - οφέλη για την υγεία
Αναπνευστική άσκηση στο σώμα
Αναπνευστική γυμναστική για παιδιά προσχολικής ηλικίας: στόχος
Δημοφιλή μηνύματα
Ακολουθήστε:
Ομορφιά
επάνω